Challenge Accepted – Münster Mammuts nehmen Kampfansage der Recklinghausen Chargers an
Die Recklinghausen Chargers haben uns zu einer Online-Challenge herausgefordert. Von Montag bis Freitag steht an jedem Tag eine andere sportliche Herausforderung auf dem Plan. Jede Übung zählt dabei zum klassischen Workout im American Football. Wer die meisten Reps schafft, gewinnt.
Wir begleiten die Challenge auf unseren Social Media Kanälen. Schaut also gerne bei Facebook & Co. rein und feuert uns an.
Montag, 01.03.: Squats
Jede:r Footballspieler:in sollte Squats beherrschen. Du trainierst damit den Unterkörper, beispielsweise um explosionsartig von der Line zu starten, damit du den Gegner zurückdrängen kannst (O-Line). Aber auch für jede andere Spielerposition sind Squats eine grundlegende Übung.
Dienstag, 02.03.: Planks
Mit dem Unterarmstütz kräftigen Footballer:innen und andere Sportler:innen ihre Rumpfmuskulatur.
Mittwoch, 03.03.: Lateral Raises
Schultern können in jedem Sport leicht verletzt werden. Beim Football schützen Shoulder Pad und Training. Seitenheben sorgen – korrekt ausgeführt – für eine starke Schultermuskulatur.
Donnerstag, 04.03.: Push Ups
Eine multifunktionale Kräftigungsübung und eine Standardübung im Football-Training ist der Liegestütz. Er dient zur Kräftigung der Schulter-, Brust-, Arm- und Rumpfmuskulatur.
Freitag, 05.03.: Burpees
Beine – Rumpf – Rücken – Arme, auch der Liegestützsprung trainiert viele Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislauf-System. Er ist geschichtlich belegt eine militärische Übung. Seit den 1940er Jahren ist er bis heute ein Teil des Test- und Trainingsprogramms der US-Army.
Zum Abschluss der Challenge gratuliert jeder Teilnehmer des verlierenden Teams dem Sieger. Auch das wird im Video festgehalten.
Bei dieser Aktion zählt jedoch vielmehr die sportliche Herausforderung, die Gesundheit und der Spaß am Sport!
GO MAMMUTS!
